Popíšu ti jednodušše princip : opakují se po sobě stále 4 dny, kde si jídlo obměňuješ. Základ je snídat jen ovoce. Pak 1.den bílkoviny(maso), k tomu chleba a vývar, 2.den škroby, 3.den uhlohydráty (pizza), 4.den jen ovoce. Na ty UH máš k večeři dortík a čokoládu. Po 28-dnech - 1 den jen voda. Mám jídelníček na celých 90dní a můžeš to obměňovat podle chuti.