Jak se da nejlip posilovat doma, pokud nekdo ma zkusenosti. Ja se snazim ale vypada to ze bezvysledne...

tak isto ako vo fitku. iba s naradim treba trocha zaimprovizovat

Napred zacni s vahou vlastniho tela na cinky se zatim vykasli.

musis si udelat program, podle ktereho pojedes, postupne pridavat zatez a pripadne serie. Ale to uz asi vsechno vis, vid?
ja jsem zpocatku cerpala tady:

Kód: Vybrat vše

Obsah tagu [code] je viditelný pouze pro přihlášené uživatele.


, i kdyz to je spis pro zensky.